Thérapie Cognitive et Comportementale

La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) expliquées par centredeladepression.org est l’application de la psychologie scientifique. Elle suive une démarche de résolution de problème. Dans le cas des certains troubles psychologiques (troubles de l'humeur, troubles anxieux notamment), il peut exister des atteintes cognitives touchant la mémoire, l’attention, les fonctions exécutives (capacités de planification, d'organisation, d'anticipation...dans l'objectif d'atteindre un but), le langage, les capacités visuo-spatiales.

Les Troubles Cognitifs

Les processus les plus touchés semblent être ceux qui demandent un effort mental important. Il est établi que les déficits cognitifs ont tendance à s’accentuer au fur et à mesure du temps et peuvent être un facteur de rechutes pour la dépression ou un trouble anxieux. Par ailleurs, même après une amélioration du trouble psychologique, il semble que les déficits cognitifs perdurent s'ils ne sont pas pris en charge.

Il est alors nécessaire d'entrainer ces fonctions avec l'aide d'un thérapeute afin d'éviter d'éventuelles rechutes et aider au réhaussement de l'estime de soi et de ses propres capacités cognitives.

Les Thérapies Cognitives

Objectifs

Cibler les comportements, les pensées conscientes et subconscientes et les émotions,
Apprendre ou réapprendre à faire face à certaines situations problèmes (peur de parler en public par exemple)
Réduire l'intensité et la fréquence des symptômes physiques liés à l'angoisse et au stress par exemple (versant comportemental),
Permettre une meilleure compréhension des pensées qui posent problème et élaborer de nouvelles pensées plus adaptées face à une situation donnée (versant cognitif)

Déroulement

Descriptions et analyse des situations problèmes,
Apprentissage de la relaxation,
Travail avec le thérapeute sur les pensées catastrophes, irrationnelles ou négatives,
Exercices d'expositions graduelles et progressives avec le thérapeute ( recours à des vidéo et des images si besoin avant de se confronter à des situations extérieures afin de permettre une meilleure préparation pour affronter certaines situations problèmes).

Elle se caractérise par la perte de motivation et du sentiment du plaisir. La personne déprimée souffre d’une humeur dépressive, des perturbations de sommeil et troubles alimentaires. La dépression est dite légère, modérée ou grave selon l’intensité des symptômes. La dépression est une maladie chronique qui répond à des critères diagnostiques bien définis. La dépression est la cause principale de suicide. Les personnes dépressives ont des idées noires de suicide mais ils peuvent ne pas faire la tentative. C’est pour cela qu’il fallait consulter un spécialiste pour traiter le problème avant qu’il ne s’aggrave.

Il est important de distinguer ces trois "psy", d’une part car la confusion est souvent faite par les néophytes, d’autre part car les différences apportent des renseignements importants sur le psychologue clinicien. En effet, il est bon de rappeler que le psychiatre a suivi une formation en médecine, ce qui lui donne le droit, par exemple, de prescrire des médicaments, de voir ses prestations remboursées par la sécurité sociale, droits auxquels le psychologue clinicien et ses patients n’ont pas accès, alors même toutefois, que certaines mutuelles reconnaissant l'importance de la prise en charge psychologique, la prennent effectivement.